hamrerkvoltige

 

Igår fick vi besök av härliga Johan!
Efter en springrunda utomhus så satte vi igång med längder på mattan, för att sedan fortsätta med parövningar.

Videon och bilden visar två övningar, men vi gjorde även hopp upp till stående på varandras axlar, surfade på ryggar, lyfte och lekte med varandra. Mycket samarbete, taktik och timing. Väldigt kul! 

Vi fokuserade på bålens styrka och stabilitet under hela passet,
och vad passar då bättre än bålövningar som avslutning?? 

Hemskt irriterande när man börjar känna sig trött och musklerna liksom slutar reagera!! typ som bortdomnade.. 

:) Härlig träning!